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肩こりには、このメソッド!

手紡ぎや編み物など、手仕事をしていると、それと、PC作業をやっていると、肩こりに悩まされるんです。そんなときに、オススメなのがこの「やわらかせなか」の本に出ているメソッドをやるとこわばってる肩や背中が楽になるんです。たった45秒、やわせなの姿勢をするだけで肩こりから解消されました。簡単に説明すると、お尻を突き出した状態で、そのまま肩幅に足を開いて、座って、背骨をお腹と背中で圧迫するようにインナーマッス...

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